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元宵佳节吃汤圆-痛风患者需浅尝辄止!

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发表于 2019-2-19 09:59:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由 白马湖分院 于 2019-2-19 10:01 编辑

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吃汤圆   看花灯
元宵节把春节的热闹和喜气
推向另一个高潮~

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春节假期已离我们远去
元宵节的已向我们走来
俗话说:“正月十五闹元宵”
我们当然要热热闹闹的过
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传统中国人的观念,
过了正月十五
才算春节完全结束,
元宵佳节吃汤圆是中华民族的传统习俗之一
那么,痛风患者能尽情的吃汤圆吗?

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小编在这里告诉大家:可以吃,但是不能吃的毫无顾忌,最好浅尝辄止。因为汤圆中含有大量的糖分和猪油,高油脂食物会影响尿酸的排泄,过多摄取这些食品会增大痛风发作的风险。痛风容易导致代谢紊乱,很多痛风患者血糖、血脂偏高,这种情况下,摄取此类食物应更加小心。
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元宵养生方法
01

早餐不宜吃元宵

元宵属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,但却缺乏营养素,除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱,而元宵外皮的部分多是糯米,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良,出现泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。



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02

元宵不能多吃

  除了早餐不适合吃元宵外,最好也别把元宵当正餐,上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以,但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时,不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入,一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近,最好也别吃元宵,否则如前面所说,这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。


03

吃元宵别忘喝汤

  经水煮,元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收,即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸元宵,可以在汤里放些小虾米及蔬菜,补充营养,但最好不要再放油脂或调味料。

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04

元宵不宜与肉类或酸性食物同食

由于元宵的馅料多以糖及果料为主,再加上在制作的过程中加入不少的植物油或动物油,因此含有很高的热量。在吃元宵的时候可以适当吃一些维生素含量相对丰富的水果、蔬菜等来均衡营养。一些酸性食物以及肉类则不适合与元宵同吃。

常德市第一中医医院白马湖分院祝福大家生活“缘缘”满满、好运“圆圆”不断,元宵节快乐!




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